| 西葫虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 10克 | 西葫虾皮热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于水中柔软体操4分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫（2个）、虾皮（10克）、盐（1勺）、大蒜（5个）
1/5. 蒜切末
2/5. 西葫切片
3/5. 锅中放油，爆香蒜末
4/5. 倒入西葫翻炒
5/5. 炒至西葫变软，撒上一把虾皮和适量盐拌匀即可出锅
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、预防高血压等功效；可与南瓜、豆腐、豇豆搭配；与枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫虾皮热量15 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克