| 萝卜丝粉丝夹子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 萝卜丝粉丝夹子热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于木管乐器198分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝粉丝夹子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、胡萝卜（一根）、青菜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 萝卜成丝状、青菜粉丝切碎
2/3. 面粉揉成面团发酵，萝卜丝粉丝等加入调味料均匀搅拌
3/3. 将面团揉成小团，擀面杖擀成圆形，一半铺上馅儿、对折后捏紧，放平底锅煎至两面金黄即可。也可做成圆饼状
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菇、圆白菜、莴笋搭配；与山药、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝粉丝夹子热量397 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克