| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、土豆（1个）、食用油（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 土豆隔水蒸熟后压成泥状
2/3. 面粉加入鸡蛋液、葱蒜油盐、土豆泥、适量水后搅匀
3/3. 搅拌时把握住浓度、浓度厚点，揉成小饼状，置于平底锅中煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、明虾、百合搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克