| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 香菇青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于擦洗地板9分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、香菇（适量）、油盐（适量）、红椒（适量）
1/3. 香菇棹水后切成片状、青菜洗后掰成条状、红椒切丝
2/3. 锅热后下油、油热后加入蒜、香菇翻炒
3/3. 加入适量醋后加入青菜翻炒，加盐后起锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克