| 飞饼酥皮蓝莓果酱包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 飞饼酥皮蓝莓果酱包热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于自行车测功器32分钟消耗的热量...300 | |||||
飞饼酥皮蓝莓果酱包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞饼（若干）、蓝莓果酱（若干）
1/5. 飞饼室温回温几分钟。
2/5. 飞饼从中间切成两片，放入果酱，果酱水分要小哦。对折包起来，边缘按紧后，再用叉子把边压压，压出好看的花纹。
3/5. 或是把飞饼切成四方块，如图这样切开，向对边翻转。然后在中间填上果酱。
4/5. 喏，做好后就这样子。在表面刷上蛋液。190度，烤20-25分钟就可以了。
5/5. 吃起来喽~
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 飞饼酥皮蓝莓果酱包热量161 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克