| 香菇肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香菇肉末蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇肉末蒸蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香菇肉糜（1勺）、盐（1克）
1/10. 鸡蛋一只；
2/10. 加入适量的盐；
3/10. 用筷子打散；
4/10. 加入温水；
5/10. 准备好的香菇肉末，加入；
6/10. 搅拌；
7/10. 盖上保鲜膜；
8/10. 入煮蛋器；
9/10. 大概15分钟，就可以吃了，滴了一滴味极鲜；
10/10. 每天一碗，身体倍棒～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、香椿、明虾搭配；与味精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉末蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克