| 蓝莓西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 蓝莓西多士热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于包装礼物804分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2块）、普蓝高科蓝莓酱（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（50毫升）、橄榄油（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/4. 鸡蛋丶牛奶加糖混合打散;
2/4. 取土司一块切二，再对切；(为了省事没去边)；取一小块抹上蓝莓酱，找相邻一块叠起;将土司块浸入混合液，浸透反面再浸透;
3/4. 起锅入油七成热下土司块煎金黄略焦取出;
4/4. 表面浇上炼乳即可。搭配红茶做的奶茶，超级棒，一下子治愈了我的各种不适
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、北极虾、洋葱搭配；与菠萝、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓西多士热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克