| 雪菜烧冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 325克 | 雪菜烧冬笋热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于伐木工作17分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜烧冬笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（1汤匙）、冬笋（3个）、猪骨汤（600克）、盐（5克）
1/5. 冬笋，三颗，剥皮后，切块；
2/5. 雪菜，备好；
3/5. 猪骨汤，一大碗；
4/5. 把全部的食材都放入砂锅里，大火烧开，慢炖，半个小时；
5/5. 加入盐，调味，就可以了；
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、明目利膈、祛风散血等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通肠排便、利隔爽胃等功效；可与海参、苦瓜、鸡肉搭配；与甲鱼、羊骨、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜烧冬笋热量87 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠3564.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾511 毫克