| 江白虾炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 江白虾炒菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于瑜珈11分钟消耗的热量...210 | |||||
江白虾炒菠菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江白虾（180克）、菠菜（230克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：江白虾（已清洗）、菠菜（已洗净）
2/7. 将已洗净的菠菜放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的江白虾，加适量的料酒。
4/7. 翻炒翻炒至熟。
5/7. 接着，合入切好的菠菜翻炒翻炒。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、增进健康等功效；可与冬瓜、花生、胡萝卜搭配；与黄豆、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江白虾炒菠菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克