| 清蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 清蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于干活208分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）
1/5. 买一斤半虾，看人数食用情况买。我习惯去掉虾的头尾，用牙签挑出黑色茎清洗干净
2/5. 加入盐，料酒，醋，生抽生姜丝跟虾一起腌制二十分钟
3/5. 盘底可铺一点生姜片，在放入腌制好的虾和调料，盘子放入加了凉水的锅内，大火蒸十二分钟左右。
4/5. 端起美味！可以单独倒点醋沾着吃。
5/5. 喜欢吃辣的朋友调料里可加辣的～
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性功能、通络止痛等功效；可与燕麦、藕、豆苗搭配；与木瓜、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克