| 时蔬烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 675千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1713克 | 时蔬烤排骨热量/卡路里3357千卡 | |||
 热量3357千卡，相当于做头发3357分钟消耗的热量...60 | |||||
时蔬烤排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、西红柿（2个）、烤肉酱（450克）、烤肉料（50克）、洋葱（2个）、土豆（1个）、清水（50克）
1/9. 准备排骨，洗净沾掉水分
2/9. 放一包烤肉酱在排骨中，用手抓匀
3/9. 装入保鲜袋，放入冰箱冷藏腌渍入味，一天就可以
4/9. 准备蔬菜，胡萝卜没用上，盘子有点小放不下；洋葱、土豆、西红柿切大块，放入烤盘中
5/9. 腌渍好的排骨与蔬菜交叉放入烤盘中；满满一盘
6/9. 烤肉料用清水调开，浇在烤盘中
7/9. 烤箱预热230度，放进烤盘，一共烤60分钟
8/9. 每隔20分钟取出烤盘，给排骨翻面
9/9. 翻面后的排骨继续放进烤箱，直至60分钟结束，取出烤盘，趁热吃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与百合、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、黄鱼搭配；与胡萝卜、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 时蔬烤排骨热量3357 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物41 克
- 钠49.5 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾474 毫克