| 浓汤宝菜芯煮千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 262千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 100克 | 浓汤宝菜芯煮千张热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于跑步33分钟消耗的热量...480 | |||||
浓汤宝菜芯煮千张的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜芯（135克）、千张（100克）、浓汤宝（1块）
1/7. 食材：菜芯（已洗净切开）、千张、浓汤宝
2/7. 将千张放在案板上切开。
3/7. 放入保鲜盒中用热水泡一下。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯和泡好的千张翻炒翻炒。
5/7. 接着，搁入浓汤宝。
6/7. 加适量的清水煮开。
7/7. 然后，煮上2分钟，即成。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、预防心血管疾病、止汗等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤宝菜芯煮千张热量262 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克