芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

1/11. 材料集合。火腿粒是后来加入的，所以没有拍进去。

2/11. 土豆去皮切块，放锅里煮熟。

3/11. 煮土豆的空，来处理玉米粒和甜豌豆，把它们放入滚水中焯熟，有点手忙脚乱，甜豌豆没来得及拍。

4/11. 锅内少许油，倒入焯好的玉米粒和甜豌豆，还有胡萝卜碎，中途又加了些火腿粒，一起炒熟。按自己口味加入调味料，我加了少许的盐和鸡精。

5/11. 这时候土豆差好了，捞出来压成泥，趁热加入黄油、现磨黑椒和盐搅拌均匀，再调入热牛奶，搅拌成自己喜欢的浓稠度。

6/11. 玉米粒倒入土豆泥。

7/11. 充分搅拌均匀。

8/11. 装入烤碗。

9/11. 撒上马苏芝士，还撒了点披萨草和罗勒碎。

10/11. 入烤箱中层，200度，10分钟左右，芝士融合即可。