| 香辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 豆皮 | 克 | 60千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 438克 | 香辣面热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于做头发538分钟消耗的热量...60 | |||||
香辣面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、豆皮（20克）、青菜（1棵）、火腿（1个）、辣椒油（2勺）、芝麻酱（2勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/6. 准备好材料
2/6. 青菜洗净，火腿切片，豆皮泡好
3/6. 煮开水，放所有材料煮四五分钟
4/6. 面条煮好
5/6. 把煮好的配料连汤水一起倒进面条里
6/6. 放入调好的芝麻酱和辣椒油即可，吃的时候拌匀
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、保护心脏等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣面热量538 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠1967.4 毫克
- 钙253.7 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾783 毫克