| 瘦肉枸杞叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 瘦肉枸杞叶汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于观鸟29分钟消耗的热量...150 | |||||
瘦肉枸杞叶汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、枸杞叶（30克）、花生油（3克）、食盐（2克）
1/5. 砂锅煮两碗水，水开后，把枸杞叶倒进去煮
2/5. 把枸杞叶煮熟
3/5. 瘦肉倒进去
4/5. 放食盐调味即可
5/5. 滚烫的枸杞叶瘦肉汤煮好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、菜花搭配；与百合、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉枸杞叶汤热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克