| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于洗脚38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1茶匙）、葱（2棵）
1/6. 番茄洗净切块待用
2/6. 锅中油热，倒入鸡蛋，发开先盛出碗里待用
3/6. 锅中油热，倒入切好的番茄块翻炒
4/6. 接着放入炒好的鸡蛋翻炒，加入适量盐
5/6. 翻炒均匀，撒入葱花
6/6. 装盘享用吧！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、降血压等功效；可与西兰花、鸡蛋、卷心菜搭配；与猪肝、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米面、荠菜、银鱼搭配；与鹅肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克