| 豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 450千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 150克 | 豆腐皮热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于循环训练56分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆皮（150克）、盐（1茶匙）、味精（1茶匙）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 豆皮用开水泡开
2/7. 清洗几遍
3/7. 切碎
4/7. 小火炒香姜、蒜末
5/7. 倒入都皮翻炒
6/7. 放盐、味精
7/7. 放适量水化盐就可出锅
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、解毒等功效；
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营养信息
- 豆腐皮热量450 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克