| 麻酱拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 麻酱拌粉丝热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于烫衣服432分钟消耗的热量...120 | |||||
麻酱拌粉丝的做法共14个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、黄瓜（半根）、胡萝卜（1根）、麻将（1勺）、芝麻油（适量）、麻油（适量）、清水（适量）、大蒜（2瓣）、盐（适量）
1/14. 准备用料，粉丝提前用凉水浸泡
2/14. 胡萝卜切丝备用
3/14. 锅中放适量水煮沸，放入粉丝，煮2分钟左右至粉丝变软
4/14. 焯一下胡萝卜
5/14. 黄瓜切丝
6/14. 大蒜切碎
7/14. 胡萝卜和粉丝放在大碗中
8/14. 放入黄瓜和蒜碎
9/14. 麻将中放入适量的盐和香油拌匀
10/14. 加入一点麻油
11/14. 加入适量清水调匀
12/14. 粉丝中倒入适量香醋
13/14. 倒入调好的麻酱汁，拌匀
14/14. 成品
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、木耳菜、醋搭配；与白萝卜、香椿、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与大米、鳕鱼、圆白菜搭配；与红枣、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、预防高血压、延缓衰老等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗高血压、益肝养发等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻酱拌粉丝热量865 千卡
- 脂肪200.8 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠36 毫克
- 钙112 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾422 毫克