| 大枣红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 大枣红豆粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于马路散步180分钟消耗的热量...120 | |||||
大枣红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、大米（50克）、红枣（10个）
1/4. 粥米备用，就是碎的大米，专门用来熬粥的
2/4. 三种食材洗净
3/4. 加水放入电压力锅，选择粥选项
4/4. 大枣本身就有甜味，可以不用加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、润肠通便等功效；可与鸭肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、益脾胃等功效；可与桂圆、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣红豆粥热量361 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克