| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 78千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于瑜伽71分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（80克）、鸡蛋（4个）、酱油（少许）
1/7. 萝卜干切丝备用（放了少许辣椒粉的）。
2/7. 打入鸡蛋。
3/7. 滴几滴酱油用筷子搅拌均匀。
4/7. 锅中加入油，大火烧热，倒入打撒的鸡蛋液，中火煎至呈金黄色。
5/7. 翻面，同样中火煎至呈金黄色即可关火。
6/7. 出锅装盘。
7/7. 上桌快快享用吧。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、利尿、胃肠蠕动等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与枣、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与辣椒、基围虾、丝瓜搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干煎蛋热量177 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克