| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于滑板116分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、食用油（3勺）
1/8. 鸡蛋加点盐打撒
2/8. 馒头切片，不要太薄
3/8. 电饼铛预热刷油
4/8. 馒头片沾满鸡蛋液，放入饼铛中火煎就可以
5/8. 一片一片的放
6/8. 煎到一面金黄就翻面
7/8. 两面都煎好就可以出锅了
8/8. 配点小咸菜，开吃吧
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃消胀、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、韭菜、西红柿搭配；与鹅蛋、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克