| 苹果炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 1613克 | 苹果炖排骨热量/卡路里2368千卡 | |||
 热量2368千卡，相当于按摩592分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肋排（750克）、红富士苹果（2个）、红葱头（5个）、盐（6克）、酱油（20毫升）、植物油（15毫升）、百里香（一枝）、香叶（一片）、冰糖（5克）、清水（600毫升）
1/8. 准备所有的材料，排骨先用清水浸泡，泡出血水洗净
2/8. 苹果洗净去皮去核，切块，红葱头去掉外皮洗净；
3/8. 起锅烧水，水沸后放入排骨煮出浮沫，捞出略做冲洗待用
4/8. 接通自动锅电源，启用手动模式，放入植物油，油热后放入苹果、红葱头，苹果煎至2面上色
5/8. 苹果煎至上色后，关掉电源，放入排骨、调料、香料，加入3杯清水600毫升
6/8. 盖好锅盖，接通电源，启用“收汁.无锡排骨”功能，默认时间是45分钟；
7/8. 烹饪结束后，自动转为收汁功能，要根据自己的需要确定收汁到何种程度，可随时关掉电源
8/8. 关机后，盛出装盘即可，多留一点汤汁吃米饭
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与茄子、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、降糖消渴、养颜护肤等功效；可与鳙鱼、枸杞、大麦搭配；与白萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果炖排骨热量2368 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠45.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾393 毫克