| 蜜瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 27千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 香蕉 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 120克 | 蜜瓜香蕉奶昔热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜瓜香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（80克）、香蕉（40克）、酸奶（100毫升）
1/5. 切一块哈密瓜，差不多这么大
2/5. 哈密瓜和香蕉切小块
3/5. 放入料理机，倒入一小杯酸奶
4/5. 打成奶昔
5/5. 给你的肠道来一次锻炼吧
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利小便、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、生津止渴等功效；可与燕麦片、牛奶、川贝母搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜香蕉奶昔热量63 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物31 克
- 钠17 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾625 毫克