| 鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋软饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干农活12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（150克）、葱花（1个）、黑芝麻（1匙）
1/6. 面粉加水调成糊状
2/6. 舀一勺面糊摊开，打一颗鸡蛋
3/6. 将鸡蛋摊开
4/6. 撒上葱花和黑芝麻，然后将饼翻过去摊一会儿待鸡蛋变熟
5/6. 借助筷子将鸡蛋饼卷起来
6/6. 热乎乎的鸡蛋软饼配上一碗牛奶麦片水果粥，好吃又营养
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与青椒、百合、桂圆搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋软饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克