| 虾米番薯粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 10千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 53克 | 虾米番薯粉条热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于跳舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
虾米番薯粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾米（5克）、瑶柱（6个）、番薯粉条（100克）、鱼露（1克）、食盐（2克）、花生油（5克）
1/5. 砂锅放适量水煮开后把虾米瑶柱加进去
2/5. 水开后，把提前浸泡的番薯粉条放入锅煮
3/5. 大火煮开，不停搅拌
4/5. 试味
5/5. 好吃的番薯粉条
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、滋阴、利五脏等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米番薯粉条热量136 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质99.3 克
- 碳水化合物41.35 克
- 钠6317.3 毫克
- 钙644 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾1727 毫克