| 鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 726克 | 鸡肉披萨热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于触身式橄榄球125分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、胡萝卜（适量）、蟹味鲜菇（适量）、鸡肉（适量）、高筋面粉（100克）、酵母（1.5克）、水（50克）、白砂糖（20克）、番茄酱（适量）、青椒（适量）、拉丝芝士（适量）
1/11. 面粉，水，酵母，白砂糖和在一起至面团光滑，盖上保鲜膜进行发酵至两倍大时，取出排气，擀平，放在烤盘中，用叉子叉出排气口，刷上鸡蛋液，入烤箱160度烤50分钟
2/11. 准备好材料
3/11. 鸡胸肉自己腌制后炒过
4/11. 饼皮刷上一层番茄酱
5/11. 撒上少许芝士
6/11. 摆上配料
7/11. 撒上少许芝士后再摆上鸡肉
8/11. 入烤箱160度烤15分钟
9/11. 再撒上芝士，芝士的量按个人喜好调节使用量
10/11. 入烤箱160度烤8～10分钟
11/11. 待不太烫手时再切块
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、防癌、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、菠菜、蜂蜜搭配；与木瓜、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、补精等功效；可与茼蒿、栗子、松子搭配；与明虾、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉披萨热量998 千卡
- 脂肪11.76 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物87.63 克
- 钠89.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾456 毫克