| 养生红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 养生红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于摘水果100分钟消耗的热量...180 | |||||
养生红薯饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、食用油（1两）、白糖（50克）、面粉（2两）、牛奶（100克）
1/13. 红薯洗干净
2/13. 切成小丁
3/13. 锅里加一点点水放入红薯煮
4/13. 煮好后等凉红薯水倒掉 因为红薯还含有水
5/13. 凉了用勺压成泥
6/13. 备好面粉糖牛奶
7/13. 先加人一勺面粉拌匀一点点加人面粉 加糖牛奶不粘手就可以了
8/13. 把红薯面团分成一个个的小圆球
9/13. 在一个个的压成圆饼
10/13. 有模具花型更好可以直接把木型按在面团上 但是我没有就用刀切几个花瓣
11/13. 就这样中间可以加点芝麻
12/13. 锅里放油 油温7成热就放入做好红薯饼用小火炸
13/13. 炸时要一面面的炸成金色就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、排骨、米面搭配；与玉米、梭子蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生红薯饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克