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养生营养的玉带卷

养生营养的玉带卷的热量和减肥功效

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养生营养的玉带卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼腥草20千卡39千卡2.1克0克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
豆皮447千卡300千卡24.20克17.10克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量413养生营养的玉带卷热量/卡路里1060千卡
打猎 热量1060千卡,相当于打猎212分钟消耗的热量...300

养生营养的玉带卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鱼腥草(50克)、胡萝卜(1个)、豆皮(3张)、香肠(1根)、青椒(1个)、洋葱(半 个)
养生营养的玉带卷的做法图解1

1/10. 备好鱼腥草豆皮香肠洋葱等

养生营养的玉带卷的做法图解2

2/10. 锅里放豆皮烧开就可以了

养生营养的玉带卷的做法图解3

3/10. 把青椒胡萝卜洋葱等都切成丝

养生营养的玉带卷的做法图解4

4/10. 锅里煮香肠 洋葱海带

养生营养的玉带卷的做法图解5

5/10. 洋葱海带煮好捞出 海带用来套玉卷的

养生营养的玉带卷的做法图解6

6/10. 香肠也切成丝

养生营养的玉带卷的做法图解7

7/10. 鱼腥草青椒胡萝卜都可以生吃的 但我还是用盐腌制一下更好 这些材料都备好了

养生营养的玉带卷的做法图解8

8/10. 把豆皮切成小长方形 依次放入这些菜丝卷起来用海带从中间套着就行了

养生营养的玉带卷的做法图解9

9/10. 就这样一个个的卷起可以配上蘸酱

养生营养的玉带卷的做法图解10

10/10. 蘸酱根据个人喜欢的口感搭配 营养卫生好吃的玉带卷做好了

食材功效信息

鱼腥草的热量39千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有化痰止咳、镇痛、止血等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、胃肠蠕动、促消化等功效;可与狗肉、豆浆、绿豆芽搭配;与冬虫夏草、山药、樱桃相克,同食可能会引起不适;

豆皮的热量300千卡(每100克);具有解毒、止汗、止咳消痰等功效;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 养生营养的玉带卷热量1060 千卡
  • 脂肪58 克
  • 蛋白质51.4 克
  • 碳水化合物54 克
  • 3081.2 毫克
  • 289 毫克
  • 20.6 毫克
  • 1379 毫克

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