| 天贝松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 159克 | 天贝松仁玉米热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于骑摩托车236分钟消耗的热量...150 | |||||
天贝松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米 50g（50克）、豌豆（适量）、松仁（30克）、甜玉米50g（50克）、天贝（50克）、红椒（50克）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 天贝和彩椒切丁，备用。
2/5. 天贝、彩椒、甜玉米、豌豆分别焯熟，松仁炸熟，备用。
3/5. 锅中放水，加糖、盐、胡椒粉调味，将天贝、彩椒、甜玉米和豌豆放入锅中翻炒，加入水淀粉收汁，即可出锅装盘。
4/5. 洒上熟松仁即可出锅。
5/5. 嘿嘿，来个特写。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、消痈肿、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、强壮筋骨、健脑等功效；可与洋葱、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天贝松仁玉米热量590 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克