| 香蕉猕猴桃沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 573克 | 香蕉猕猴桃沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于弹吉他190分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉猕猴桃沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、猕猴桃（半个）、原味酸奶（1代）
1/6. 准备香蕉等原材料
2/6. 香蕉切片
3/6. 猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。
4/6. 将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子
5/6. 淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降血压、通便等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、美容等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉猕猴桃沙拉热量380 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克