| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做头发56分钟消耗的热量...150 | |||||
盐蒸橙子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少许）
1/6. 用盐在橙子表面搓一会，用清水冲洗干净，把洗干净的橙子放在盐水中浸泡10分钟，去除橙子表面的果蜡。
2/6. 在橙子的顶部切开一片。
3/6. 往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上钻几个洞，以便盐渗进果肉。
4/6. 盖上切下的橙子，放进锅中盖盖蒸15分钟左右。
5/6. 蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
6/6. 去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、消食、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克