| 白菜煮虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 72千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 虾潺 | 克 | 1132千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 605克 | 白菜煮虾潺热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于跆拳道120分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜煮虾潺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（205克）、虾潺（400克）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：白菜（已清洗切开）、虾潺（已洗净剪开）、葱段
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入收拾好的虾潺，加适量的料酒。
4/8. 翻动一下
5/8. 然后，加适量的清水煮开至白菜熟透。
6/8. 最后，搁入葱段，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、促消化等功效；可与蛋黄、奶酪、猪肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有利水止血、降血压、消除水肿等功效；
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营养信息
- 白菜煮虾潺热量1204 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质64.08 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙1430 毫克
- 铁19.77 毫克
- 钾293 毫克