| 法棍的季节热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 348克 | 法棍的季节热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于摘水果228分钟消耗的热量...180 | |||||
法棍的季节的做法共7个步骤
食材主料/辅料
法棍（1个）、金枪鱼罐头（1个）、火腿（1块）、牛油果（1个）、黄油（5克）、黑胡椒（1匙）、奶酪（1块）
1/7. 将法棍斜刀切2厘米的厚片
2/7. 将黄油放置自然软化，涂至法棍一面，为第一层
3/7. 将牛油果用勺子按压成浆状，涂至第二层
4/7. 将金枪鱼罐头用勺子碾压后涂至第三层
5/7. 在金枪鱼上撒一些黑胡椒粒
6/7. 奶酪切片放置最上层后，切少许火腿点缀，在撒一层黑胡椒粒
7/7. 进入烤箱，180度，上下两层加热10-15分钟即可
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、美容等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、丝瓜、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法棍的季节热量683 千卡
- 脂肪6.17 克
- 蛋白质45.16 克
- 碳水化合物73.92 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克