| 蘑菇炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 24千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 白菜 | 克 | 77千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 330克 | 蘑菇炒白菜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于滑翔飞行29分钟消耗的热量...210 | |||||
蘑菇炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（110克）、白菜（220克）、葱段（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 食材：蘑菇（已清洗切开）、白菜（已清洗切开）、葱段
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入切好的蘑菇翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至白菜熟透。
6/9. 最后，搁入葱段。
7/9. 加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止坏血病、降血脂等功效；可与木瓜、鸡翅、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与板栗、田螺、火腿搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒白菜热量101 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克