| 滋补鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 总量 | 370克 | 滋补鸽子汤热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于转呼啦圈166分钟消耗的热量...300 | |||||
滋补鸽子汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸽子（2个）、玉竹（适量）、麦冬（适量）、沙参（适量）、党参（适量）、红枣（8个）、枸杞（适量）
1/8. 鸽子让店老板弄好，拿回来洗干净。
2/8. 砍件。
3/8. 药材:沙参、党参、玉竹、红枣、枸杞、麦冬一起洗干净。
4/8. 将鸽子肉和药材放入炖盅中，加少许盐淹制10多分钟。
5/8. 注入清水。(我家今晚有6口人吃饭，所以用大炖锅)
6/8. 炖锅通电，按慢炖，三小时。
7/8. 三小时后，美味的汤就好了。(多方便，在外面玩了一圈，回来就有汤喝。)
8/8. 看，女儿的碗。她说:妈咪，我要吃鸡腿。好吧，鸡腿，哈哈。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调经止痛、增强记忆力、祛风解毒等功效；可与玉米搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、清心除烦、养阴生津等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补鸽子汤热量829 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克