| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打理草坪11分钟消耗的热量...330 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（1段）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/8. 准备好所需要材料
2/8. 荷兰豆摘去豆角去除筋
3/8. 腊肠切成小薄片，蒜头切切碎
4/8. 荷兰豆洗干净备用
5/8. 锅里倒入油先把腊肠和蒜泥炒一下
6/8. 最后加入荷兰豆炒个两三分钟加少许的盐调味就可以装盘
7/8. 清脆的颜色
8/8. 装盘
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克