| 黑胡椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 黑胡椒玉米粒热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于唱歌319分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（300克）、胡萝卜（100克）、黑胡椒酱（10克）、鸡精粉（少许）、青椒（50克）、洋葱（10克）、胡椒粉（3克）、盐（少许）
1/6. 食材分别切碎粒备用。
2/6. 玉米提前煮熟，用刀从玉米棒上切下玉米粒。
3/6. 锅里放入油，油热后倒入洋葱辣椒煸香。
4/6. 倒入玉米粒翻炒。
5/6. 加入黑胡椒汁，胡椒粉，少许开水，翻炒均匀断生。（黑胡椒含有辣味，随自己口味适量添加）
6/6. 最后加入少许盐，鸡精粉翻炒均匀出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利水通淋、防治肝病等功效；可与山药、豇豆、花菜搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与猕猴桃、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效；
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营养信息
- 黑胡椒玉米粒热量638 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物114.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克