| 巧剥柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 巧剥柚子热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于对面舞61分钟消耗的热量...270 | |||||
巧剥柚子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）
1/6. 挑选尖、黄、大而沉的柚子。
2/6. 用刀在柚子中间划一圈，不要划的太深，免得划伤果肉。
3/6. 用调羹插进划痕，在柚子皮与肉的中间沿刀痕转一圈。
4/6. 一个小碗就出来了，同样的方法就可以把柚子完整取出了。
5/6. 剥好的柚子
6/6. 吃不完的柚子可以放回碗中盖起来，不会被风干。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥柚子热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克