| 骨头药膳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 扁豆 | 克 | 27千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 薏米 | 克 | 29千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 216克 | 骨头药膳汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于刷牙84分钟消耗的热量...120 | |||||
骨头药膳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪尾骨（400克）、淮山（200克）、扁豆（8克）、薏米（8克）、枸杞（8克）、芡实（8克）、茯苓（15克）、黄芪（8克）、食盐（5克）
1/5. 把所有药膳提前浸泡
2/5. 把所有材料放到砂锅里，加适量水大火煮开
3/5. 大火煮开后，调小火继续煲，然后时不时的搅拌
4/5. 砂锅老火药膳汤
5/5. 开喝
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、强健机体、解毒等功效；可与鸭翅、银杏、莲子搭配；与甘遂、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增加食欲等功效；可与山药、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、利水渗湿等功效；可与白果、杨桃、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头药膳汤热量168 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物145.4 克
- 钠24.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾890 毫克