| 鸡架大杂炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 913克 | 鸡架大杂炖热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于倒垃圾470分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡架大杂炖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡架（一只）、娃娃菜（适量）、黄豆芽（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 煮好的鸡架拆开
2/5. 准备黄豆芽土豆和娃娃菜
3/5. 起油锅下干红椒鸡架煸炒出香味后加入黄豆芽和土豆
4/5. 黄豆芽变软之后加入娃娃菜加盐和老抽翻炒均匀
5/5. 炖至熟加鸡精即可
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、消螺蛳积、止咳化痰等功效；可与松子、冬虫夏草、板栗搭配；与芹菜、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、润肌肤、祛黑痣等功效；可与榨菜、猪肚、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡架大杂炖热量1175 千卡
- 脂肪27.49 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物12.89 克
- 钠330 毫克
- 钙172 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾1366 毫克