| 猪肉鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 541克 | 猪肉鸡肉松热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于有氧操167分钟消耗的热量...280 | |||||
猪肉鸡肉松的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1块）、鸡胸肉（1块）、干辣椒（适量）、大料（适量）、老抽（适量）
1/10. 准备好肉洗净
2/10. 切块
3/10. 锅中加大料干红椒煮开，我放这些东西是为了去腥，煮好的肉捞出来不会有腥味
4/10. 煮熟后捞出控汤汁
5/10. 用手撕成丝，这是个大工程啊，几块肉撕了半个多小时
6/10. 然后再稍微剁碎一点
7/10. 放入面包机启动肉松模式，这时候到一点点酱油进去，指甲盖大小
8/10. 搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌搅拌
9/10. 烘烤烘烤搅拌搅拌
10/10. 叮叮叮，好啦，香味扑鼻，柔软蓬松，密封保存即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、莲藕、蕨菜搭配；与驴肉、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、板栗搭配；与大蒜、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉鸡肉松热量778 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠135.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾691 毫克