| 鸡骨草灵芝煲荷包豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 鸡骨草灵芝煲荷包豆热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于爵士舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡骨草灵芝煲荷包豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、灵芝（30克）、鸡骨草（100克）、荷包豆（50克）
1/5. 鸡骨草、花豆、排骨灵芝
2/5. 排骨、鸡骨草飞水
3/5. 鸡骨草中的豆荚必须挑出，有毒
4/5. 大火煮开，转中小火炖煮一小时
5/5. 肉滑豆粉汤清
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；可与蘑菇、萝卜、大蒜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有利关节、补肝、益精气等功效；可与银耳、老鸭、猪心搭配；
鸡骨草具有舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛等功效；
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营养信息
- 鸡骨草灵芝煲荷包豆热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克