| 海底椰响螺片花胶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 海底椰响螺片花胶汤热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于坐车250分钟消耗的热量...60 | |||||
海底椰响螺片花胶汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无硫玉竹（10克）、响锣肉（半片）、海底椰（10克）、银耳（半朵）、大枣（5枚）、蜘蛛胶（20克）、无硫沙参（10克）、无硫百合（10克）
1/8. 材料如图蜘蛛胶 海底椰 沙参 玉竹 百合 大枣 响螺片 银耳
2/8. 银耳大枣和响螺片提前泡发
3/8. 大枣银耳在最下层，鱼胶在最上层，隔水炖煮
4/8. 隔水炖煮一小时
5/8. 花胶软糯
6/8. 汤清见底
7/8. 银耳软糯
8/8. 清汤
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、生津、补肾等功效；可与苹果、百合、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、健胃补脑、增强肌力等功效；可与核桃、花生、兔肉搭配；与黄瓜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰响螺片花胶汤热量250 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物118.83 克
- 钠140.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾2313 毫克