| 五香豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 365千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 450克 | 五香豆腐块热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于灭火30分钟消耗的热量...720 | |||||
五香豆腐块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（450克）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/6. 豆腐切成大块，用盐和五香粉，腌制15分钟，去掉豆惺
2/6. 放入油锅内，煎至6面焦黄
3/6. 包菜切成丝，加上盐和美乃滋拌匀
4/6. 豆腐炸好后捞出
5/6. 摆盘就可以食用了。蘸上甜辣酱，开吃了
6/6. 搭配包菜沙拉，不会觉得油腻
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、和脾胃、下气消痰等功效；可与海虾、芹菜、鳙鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香豆腐块热量365 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克