| 胡萝卜橙子坚果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 135克 | 胡萝卜橙子坚果汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于冰上掷石游戏50分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜橙子坚果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、甜橙（1个）、松仁（30克）、核桃仁（50克）、温开水（500毫升）
1/5. 将松子、核桃分别炒熟去壳或者直接购买炒制成熟的松子仁或核桃仁
2/5. 橙子洗净切块（橙皮微涩，介意的朋友可以去掉橙皮）
3/5. 胡萝卜洗净切块
4/5. 将所有食材倒入L′EQUIP破壁料理机中，加入500ML温开水
5/5. 盖紧杯盖，通电，启动开关键，高速搅拌3分钟即可饮用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与山楂干、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防心血管疾病、强壮筋骨等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜橙子坚果汁热量198 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克