| 桂花三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 845克 | 桂花三宝热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于洗脚250分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花三宝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、山药（适量）、栗子（适量）、白糖（适量）、甜桂花酱（适量）
1/7. 主要原料。
2/7. 红薯和山药洗净，放电高压锅煮熟。（蒸熟也可以）。
3/7. 栗子放锅里煮熟备用。
4/7. 熟山药去皮备用。
5/7. 去皮山药碾碎，碾成山药泥。
6/7. 红薯也是同样处理，碾成红薯泥，加入适量白糖。
7/7. 用模具做好造型，煮熟的栗子码在红薯泥和山药泥上面，淋上糖桂花酱即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、瘦身等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、柴鸡、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、健脾益胃、强筋骨等功效；可与红枣、羊肉、鸭翅搭配；与虾、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与鸭翅、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花三宝热量999 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠18.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2 毫克
- 钾213 毫克