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炒银耳

炒银耳的热量和减肥功效

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炒银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳86千卡200千卡10克1.4克
猪肉丝565千卡395千卡14.6克30.8克
总量186炒银耳热量/卡路里651千卡
乐队演奏 热量651千卡,相当于乐队演奏163分钟消耗的热量...240

炒银耳的做法共6个步骤

食材主料/辅料

银耳(1块)、猪肉丝(适量)、盐(适量)、姜丝(适量)、味精(适量)
炒银耳的做法图解1

1/6. 银耳一块

炒银耳的做法图解2

2/6. 用水泡发

炒银耳的做法图解3

3/6. 银耳撕成小朵,黄的不全去掉没关系的

炒银耳的做法图解4

4/6. 油热后放姜丝、葱花炒香在放入肉丝炒发白

炒银耳的做法图解5

5/6. 在放入银耳炒一会

炒银耳的做法图解6

6/6. 放盐、味精、倒点醋抢一下稍微放一点点水化盐出锅

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有和血、嫩肤、润肠等功效;可与墨鱼、黑木耳、枇杷搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒银耳热量651 千卡
  • 脂肪32.2 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物68.4 克
  • 139.6 毫克
  • 47 毫克
  • 6.5 毫克
  • 1750 毫克

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