| 零失败香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 零失败香肠蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于有氧运动142分钟消耗的热量...275 | |||||
零失败香肠蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（200克）、香肠（1个）、鸡蛋（1个）、葱（1段）、盐（1勺）
1/7. 准备食材
2/7. 炒过热油
3/7. 倒入鸡蛋液滑散
4/7. 爆香葱花
5/7. 倒入米饭翻炒，成块的米饭用铲子按碎
6/7. 加适量盐，炒好的鸡蛋，香肠碎一起翻炒
7/7. 搭配一点凉菜，开吃！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、羊排、紫菜搭配；与味精、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败香肠蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克