| 糖醋带鱼也养生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼也养生热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于擦地170分钟消耗的热量...228 | |||||
糖醋带鱼也养生的做法共14个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1斤）、醋（1勺）、大蒜（3瓣）、水（1碗）、洋葱（10克）、鸡精（1勺）、白糖（1勺）、老姜（3片）、花椒（4粒）、芝麻（1勺）、老抽（1勺）
1/14. 备好带鱼洗干净
2/14. 把蒜姜花椒老抽等拌匀
3/14. 腌制10分钟
4/14. 装饰的胡萝卜切好
5/14. 面粉加鸡蛋
6/14. 加水调成糊状
7/14. 把带鱼放调好的面粉里裹一遍放入锅里炸 用小火炸
8/14. 炸好的带鱼放盘子里被好辣椒蒜洋葱姜 调好糖醋水
9/14. 炸了带鱼的油留点在锅里放入洋葱蒜等爆香
10/14. 放入带鱼
11/14. 倒入糖醋水
12/14. 渡大概10分钟 就是水基本要收干把带鱼捞出 用豆粉勾芡放点鸡精
13/14. 然后淋在带鱼上就可以了
14/14. 用胡萝卜装点哈
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防癌症、降血脂等功效；可与腐竹、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼也养生热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克