| 酥香可口海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥香可口海蛎煎热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
酥香可口海蛎煎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜海蛎（250克）、鸡蛋（2个）、葱（1把）、面粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 海蛎买回来后一颗颗清洗干净，有残留的碎壳
2/6. 葱花洗净切碎备用
3/6. 敲2颗鸡蛋、放一勺盐巴搅拌均匀
4/6. 拌入葱花、倒入少许油、生抽、面粉搅拌成糊糊
5/6. 取一平底锅，倒入油，摊上海蛎糊
6/6. 中火煎，等一面呈金黄时，翻另一面煎即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、茼蒿、干辣椒搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥香可口海蛎煎热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克